前回の記事で、「高齢者にとって、筋力を維持することが健康寿命を延ばす鍵」であることを紹介しました。 しかし、多くの高齢者には、どうすれば筋力を維持できるか、分かりませんね。「私には、筋トレなんてとても無理」と考えられる高 … 続きを読む 高齢者のための身体活動ガイド①：米国CDCが勧める筋力維持とバランス運動