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筋トレと健康の関係|病気リスクはどれくらい下がるのか
「健康のために何か運動しなきゃ…でも、筋トレってなんだか大変そう…」「この歳から始めても効果あるのか…
健康寿命を延ばす!WHOガイドラインが教える高齢者のためのマルチ運動習慣
皆さん、いつまでも元気で、自分らしく活動的な毎日を送りたいですよね。 高齢者にとって、筋力トレーニン…
高齢者のための身体活動ガイド①:米国CDCが勧める筋力維持とバランス運動
前回の記事で、「高齢者にとって、筋力を維持することが健康寿命を延ばす鍵」であることを紹介しました。 …
高齢者の筋トレは寿命を延ばすのか― 筋力と死亡率の関係を科学論文から解説 ―
人生100年時代と言われる現代、私たちにとって重要なことは単に寿命を延ばすことではなく、自立して元気に…
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